Tekrarlı şekilde yaptığımız vücut hareketlerinin genel adına egzersiz deniyor. Uzmanlar düzenli ve doğru yapılan egzersizin ömrü uzattığını ifade ediyor.Fiziksel aktiviteler birçok konuda bizlere avantaj sağlıyor; ideal kilomuzu korumanın dışında kan basıncımızı kontrol altna almak ve kolesterol seviyelerini dengelemek için de düzenli egzersizin önemi büyük.