B9 vitamininin sentetik bir şekli olarak öne çıkan folik asit, insan sağlığı için önemli besin kaynakları içerisinde yer almaktadır. Aynı zamanda bu konuda Folat ve folik asit B9 vitamini iki değişik formu olarak öne çıkıyor. Birçok farklı sebze meyvede folik asit bulunmaktadır. Bunlar içerisinde baklagiller, yumurta ve meyve ile beraber tahıl gevreklerinin yanı sıra birçok değişik sebzede yer alıyor. Özellikle güçlü besin kaynağı ile beraber folik asit insan sağlığı açısından önemli bir potansiyel teşkil etmektedir. Sunduğu faydaları üzerinden günümüzde yoğun olarak öne çıkan etkin kaynaklar içerisinde yer alıyor.