Yaşamımızın yaklaşık 1/3’ünü uyuyarak geçiriyoruz. Stres, beslenme ve fazla kilo gibi birçok etken uykumuzu etkilemektedir. Uyku, gün içindeki psikolojik ve fizyolojik süreçlerin neredeyse tümünü etkiler. Kaliteli uyku kaliteli yaşam demektir Günde ortalama 6-8 saat uyku son derece önemlidir. Uyku kalitesini arttırmaya yönelik öneriler şöyledir. Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.