Yürüme, kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler ekipman kullanmanın yanı sıra yüzme ve su aktiviteleri en popüler dört spor ve egzersiz arasında yer alıyor. Sıcak yaz günlerinde serinlemek için sık sık denize ve havuza giriyoruz ancak 15 dakika yüzmek tüm kaslarınızı çalıştırıyor. Yüzmenin faydalarını öğrenin... (Posta)